サワダタツ屋の自由帳

日付変わって3/20（日）のスポジックビーチサッカーチームの練習は、天気予報を考慮し時間と会場が変更し、11時～15時予定に五島の風力発電前。

ただ、雨が降らなかったら足がフィッシングするまでトレーニングができるから楽しみだね！
今、深夜3時過ぎだけど、お星様が出てたし。



で、今日19（土）は、まず舞阪から弁天島まで往復4キロ？

軽く25分のビーチランニングでウォーミングアップ。



恐らく心折れていた選手もいたことでしょう。



また、今日参加しなくて良かった！
と、今思っちゃっている選手もいたことでしょう。



だって、本当に途方にくれる先が折り返し地点ですからね。
それでもビーチサッカーの世界ではウォーミングアップのランニングです。

そして、帰って来たあとは、コアトレーニング8種（筋トレ）を行い。
再び走り！



瞬発系を鍛えるサーキットトレーニングとでも言いましょうか。



各種10本歩き無しで合計50本！



ＧＫ中野のジュニア6歳も選手と同じメニューを行ったのには驚きでした。



そして、ＦＰコマキの娘ユアちゃん！

この写真、かなりビューティーだね！



その後は、ＧＫとＦＰに分かれて基礎トレーニング！



何事も基礎が全てですからね！



基礎が終了し、ようやく3月からはじまった戦術練習。

今日も選手に考えさせて実践する方法で行いました。
しかし、まだまだ基礎が未熟過ぎますね。

これからの成長に期待したいと思います。



そして、最後は紅白戦！



走りのメニュー1時間に筋トレ30分。
基礎30分に、戦術練習1時間。

で、紅白戦30分。
合計3時間30分のトレーニングが終了。

ということで、まだ【cafe do】ですが、あと8時間後にはビーチ練習2日目です。
悔いの無いように今日も生きよう！